Ei, mulher, você já se cuidou hoje? O autocuidado materno é fundamental para equilibrar a saúde física e mental. Mas, além disso, também pode influenciar significativamente as crianças. Sabemos que, quando nasce um filho, com ele também vem o puerpério, o cansaço e tantos outros desafios maternos. Então, como uma mãe pode conseguir se cuidar? Bom, o primeiro passo é entender que, para cuidar, você precisa ser cuidada.
Quando minha primeira filha nasceu, eu acabei esquecendo um pouco de mim, porque me sentia culpada por me cuidar. Afinal, eu via aquele ser indefeso, totalmente dependente de mim e, por um tempo, pensava que o meu “eu mulher” não existia mais. Eu era só mãe, E PONTO!
A longo prazo, isso me fez muito mal. Minha autoestima estava no chão, e meus dias pareciam sempre os mesmos. Eu olhava no espelho e não me reconhecia. Eu estava mal, psicologicamente e fisicamente também. Andava mais triste, e meu cabelo, que eu amava cuidar, estava desleixado. Isso acabou afetando minha conexão com minha filha no dia a dia. Afinal, com menos disposição e baixa autoestima, eu não curtia a maternidade, não conseguia me dedicar de uma maneira saudável. Foi aí que percebi que isso precisava mudar. Mas é claro que não foi fácil, foi um passo de cada vez. Afinal, minha rotina tinha virado de cabeça para baixo com uma nova criança. Só que entendi que precisava fazer isso por mim e por ela.
Voltei a cuidar do meu cabelo. Prometi para mim que as hidratações e nutrições semanais iam ser sagradas. Se eu sempre cumpria? Claro que não! Mas eu não me culpava, porque entendi que, quando a gente tem filho, os nossos dias precisam ser adaptáveis. Porque criança é imprevisível. Mas, mesmo o autocuidado materno não sendo fácil, é possível.
Voltei a escrever no meu site, prezar pelo lazer, fazer cursos grátis online. Eu me coloquei em movimento aos poucos e, conforme o tempo passava, minha “mini eu” crescia. E, conforme ela se tornava mais independente, começava a querer me imitar em tudo. Nesse momento, resolvi fazer o que muitos chamariam de loucura, mas eu prefiro chamar de coragem. Quando minha filha tinha 3 anos, resolvi mudar de carreira e voltar para a faculdade. Algumas semanas depois de fazer a matrícula, descobri minha segunda gravidez.
Lembro-me de chorar no banheiro, segurando o teste de gravidez nas mãos. Eu não sabia o que fazer. Mas resolvi não desistir, porque, se eu quero criar mulheres fortes, PRECISO SER FORTE PRIMEIRO.
Enquanto elas cresciam, entre alegrias, tristezas, surtos… todo dia eu pensava um pouco mais em mim. Porque era nítido o que isso refletia nelas.
Minha filha mais velha, que já tem 4 anos, ama cuidar dos cabelos e da pele de maneira saudável, com produtos próprios para crianças, claro. Inclusive, meu autocuidado materno físico, como é o caso dos cuidados com os cabelos, é sempre junto com elas, porque esse momento gera ainda mais conexão, fortalecendo o vínculo afetivo.
Quando ela se interessou por usar meus produtos, eu disse que não precisava, pois era naturalmente linda. Alguns dias depois, quando fui procurar um produto específico, ela me disse:
— Mamãe, você não precisa, já nasceu linda.
A gente acha que as crianças são inocentes demais e que não estão prestando tanta atenção. Só que elas são como “esponjas”, que absorvem tudo ao seu redor. Elas aprendem com o que falamos, mas principalmente com o que fazemos. Então, se eu respeitar o meu corpo, elas vão respeitar os delas também. Se eu imponho limites, elas também farão isso.
O autocuidado materno ajuda a criar um ambiente mais saudável em casa e mostra para as crianças que se cuidar é necessário. Afinal, melhora a autoestima e a qualidade de vida.
O que aprendemos na infância nos guia pelo resto da vida. Então, nada melhor do que incentivar o autocuidado, começando por você mesma.
Definitivamente, a maternidade não é fácil, mas foi a melhor coisa que me aconteceu. Quando olho para elas, sinto que preciso e posso ser melhor.
A rotina materna do dia a dia pode causar um estado de exaustão. Afinal, a maioria das mulheres não cuida só dos filhos, mas também trabalha, cuida da casa… Então, o autocuidado materno vem para trazer mais ânimo e disposição. Quando uma mãe se cuida, isso não se resume apenas a um bom skincare, por exemplo. O autocuidado materno engloba o físico, mental, emocional e social. Então, às vezes, você está só precisando conversar com alguém ou dormir um pouco mais.
Eu sei que nem todo mundo tem rede de apoio. Mas, por favor, o que você puder fazer por você, SIMPLESMENTE FAÇA!
Uma mãe com o autocuidado materno em dia costuma ser mais paciente e mais ouvinte. O apoio emocional que nós, mães, damos às crianças é fundamental para o desenvolvimento emocional delas. Uma criança que cresce em um ambiente saudável se torna um adulto responsável e confiante.
E aí, bora se cuidar?
