Conhecer-se é um exercício complexo.
Acolher nossos sentimentos é algo que ainda, muitas vezes, não conseguimos praticar.
Todavia, é muito importante que essas atitudes sejam incentivadas desde a infância.
O livro “Eu medito e me conheço”, da autora Sophie Raynal, apresenta um diálogo entre os personagens mestre e a menina Gina.
A história é uma oportunidade de pensar sobre nossas emoções, ou melhor, de oportunizar que nossas crianças e também nós pensemos sobre como nossas emoções são sentidas e exteriorizadas.
Essas emoções, de acordo como cada um lida com seus sentimentos, poderão preencher nossos dias com alegria, tristeza, raiva, frustrações, expectativas, entre outros. O mestre ensina à menina Gina maneiras de se concentrar e também de equilibrar suas emoções, percebendo-as para entender melhor a si.
A obra apresenta – por meio de diálogos, imagens e exemplos – um modo fácil, didático e agradável de falar sobre emoções e meditação.
A leitura é válida para crianças e adultos, pode ser retomada sempre que necessária, e, além de apresentar reflexões, sugere exercícios que podem nos ajudar a equilibrar nossas emoções no dia a dia.
Boa leitura e bom autoconhecimento!
